허리에 무리없는 복근 운동.JPG [117] |
작성 2018-01-23 10:35:22
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
117
47,101
안수정
|
!!
허리에 무리없는 복근 운동.JPG [117] |
작성 2018-01-23 10:35:22
ⓞ 추천
ⓤ 단축URL
|
|
안수정
|
!!
방바닥에접착
2018-01-23 11:31:16
70
0
하나 덧붙이자면 윗몸일으키기운동이 허리에 무리가 간다. 클러치가 더 좋은 운동이다 등등 여러 찬반의견은 있습니다. 미군에서 윗몸일으키기 대신 클러치를했다가 단거리 달리기 기록이 저하되서 다시 윗몸일으키기를 한다는 얘기도 있고요 일단 운동은 자세만 올바르다면 나쁜 운동은 없다고 봅니다. 괜히 윗몸일으키기 안할 핑계 찾았다 하지 마시고 윗몸일으키기라도 열심히 하셔서 건강한 웃대인이 되시기 바랍니다. [11]
이동
조각마음
2018-01-23 11:21:07
68
0
VIP착각범
2018-01-23 3
0
!!
거리의돌맹이
2018-01-23
VIP착각범
2018-01-23 
포밍뿌
2018-01-23 1
0
응나두일케해
VIP착각범
2018-01-23
거리의돌맹이
2018-01-23 
눈알테러범
2018-01-23 2
0
ㅇㄷ
시비법
2018-01-23 2
0
플랭크 하면됨 존버 운동 끝판왕
싱하형의눈물
2018-01-23 
착한생각
2018-01-23 1
0
ㅇㄷ
차가운놀이
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
드링킹요구르트복숭아
2018-01-23 1
0
ㅇㄷ
액션본능사이퍼즈
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
뇌가필터링을못함
2018-01-23 0
0
Forever히데
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
연예가중개
2018-01-23 0
0
허리 와두
진격의얄리
2018-01-23 0
0
와도
애널써킹
2018-01-23 0
0
요세 윗몸할때 허리아팟는데 바꿔야징
곰팡이핀식빵
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
고양이입으로뛰어들다
2018-01-23 1
0
운동 ㅇㄷ
싸가지있는놈
2018-01-23 0
0
크런치보다 빡시겠네ㄷㄷ
고영욱의도란발찌
2018-01-23 1
0
음성 지원되네 읍.. 이게 들리는거 같음
먹다버린두부조각
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
귤좋아하니
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
이루릴이꿈을이루길
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
2018-01-23
조각마음
2018-01-23 68
0
색맹이라고무시하냐
2018-01-23
썩은자몽
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
달달한파랑
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
물비늘asd
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ.
이쁘니까봐줘
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
똥꼬벌려육봉들어간다
2018-01-23 0
0
척추와드
DI4C
2018-01-23 0
0
점심먹고볼거
스킨답서스
2018-01-23 0
0
이런자료는 ㅇㄷ 해야지!!!
스킨답서스
2018-01-23
난너를원해
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
흑4병
2018-01-23 1
0
Wow !!
날개죽
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
몰래추천하는사람
2018-01-23 0
0
첫번째는 저 자세로 버티라는건 알겠는데 뒤에 등받이 저만한거로 윗몸하듯이2~3번하고 하란건가??
신고했슴니다
2018-01-23 0
0
머야 어케하는거지; 배에 힘들어가는느낌이 안드는데
박대영
2018-01-23 6
0
여기 와드박은사람 특징:안함
방바닥에접착
2018-01-23 70
0
하나 덧붙이자면 윗몸일으키기운동이 허리에 무리가 간다. 클러치가 더 좋은 운동이다 등등 여러 찬반의견은 있습니다. 미군에서 윗몸일으키기 대신 클러치를했다가 단거리 달리기 기록이 저하되서 다시 윗몸일으키기를 한다는 얘기도 있고요 일단 운동은 자세만 올바르다면 나쁜 운동은 없다고 봅니다. 괜히 윗몸일으키기 안할 핑계 찾았다 하지 마시고 윗몸일으키기라도 열심히 하셔서 건강한 웃대인이 되시기 바랍니다.
셋스온더비칭
2018-01-23 
길잃은하치쿠지
2018-01-23
길잃은하치쿠지
2018-01-23
길잃은하치쿠지
2018-01-23
아무것도모르는애
2018-01-23
방바닥에접착
2018-01-23
폭풍마도사
2018-01-23
잼아저씨2
2018-01-23
녹색야광망또
2018-01-23
하나카스직할령
2018-01-23
답답해서가입함
2018-10-01
김동희요정
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
좋은말고운말행복한말
2018-01-23 0
0
몇초버티믄대지.
가니메데쓰
2018-01-23 1
0
ㅇㄷ 쓸일 없는 허리 강화하기
두르이드
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
김신타
2018-01-23 0
0
허리 복근 와드
옥상위에사는사람
2018-01-23 0
0
허리 와두
살살녹는한우
2018-01-23 1
0
ㅇㄷ 허리힘이 강해도 솔로겠지만
김신타
2018-01-23 0
0
sbs 스페셜인거가튼데 최근껀가요?
뗍떼르
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
DayTIME
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
후회할짓하지마
2018-01-23 0
0
허리운동 ㅇㄷ
섹s하고싶다
2018-01-23 0
0
나 허리디스크 터져서 고생했는데 이걸로 운동해야겠다 땡큐~
법없이도살사람
2018-01-23 0
0
플랭크도 코어근육강화에 좋지않음?
무시하자
2018-01-23 0
0
항상 윗몸 일으키기 할 때마다 허리에 통증왔는데 나 문제가 있는 거구나
어휴못하겟다
2018-01-23 1
0
볶음밥
동정팔이소년
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
밤의제왕수리부엉이
2018-01-23 0
0
운동 ㅇㄷ
스타로드
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
티에스타
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
세로치기소년
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
으쫀이
2018-01-23 0
0
허리운동 ㅇㄷ
키이로이토리
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
브금물어보려고가입함
2018-01-23 1
0
윗몸일으키기가 허리에 무리 가고 복근운동에 그다지 효과없는건 맞지만
브금물어보려고가입함
2018-01-23
엑스칼
2018-01-23 3
0
머 어케하는거라고? 팔꿈치들어도 배에 아무느낌도없는데 들면서 몸도 드는건가
전설K
2018-01-23
진화예요
2018-01-23 0
0
허리 ㅇㄷ
아흣형아거긴안돼
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
탄천도롱뇽
2018-01-23 0
0
ㅇㄷㅇㄷ
언어치료사
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
소창아님
2018-01-23 0
0
허리 운동 ㅇㄷ
지삭
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
Artorias
2018-01-23 0
0
군대시절 고참중에 준프로 보디빌더 하나 있었는데 윗몸 일으키기를 진급시험이나 특급전사 체력테스트 할때 보니까 어쩔수 없이 하는거지만 허리에 안좋으니까 나중에 자기 몸 생각해서 운동할때는 다른 방법으로 하라던데
진지한패드립
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
넣다빼는거전문
2018-01-23 0
0
롸드
으리학과학회장
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
레알마드리드P
2018-01-23 0
0
ㅇ
미술학원
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
도넛먹는시노부
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
똑똑한엉덩이
2018-01-23 0
0
ㄷㅇ
숲속프렌즈
2018-01-23 0
0
야동 와드는 신뢰가 가지만 운동 와드는 신뢰가 안 감
작성자장애인듯
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
구래군
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
아기잘도잔다
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
MC두환
2018-01-23 0
0
복근 ㅇㄷ
전국노잼자랑
2018-01-23 0
0
복근와드
케런트
2018-01-23 0
0
허리 운동 ㅇㄷ ㅇㄷ아님ㅁ
엄마아이디로가입
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
천연하드곱슬
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
펠로폰네소스반도
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
적극
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
다무
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
누나빤스
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
똥만드는사람
2018-01-23 0
0
운동
김달달
2018-01-23 0
0
복근운동 ㅇㄷ
참우우
2018-01-23 0
0
운동 ㅇㄷ
으뜸제자신고
2018-01-23 0
0
와드 박은놈 중 하는사람 얼마나 될까
허니스트
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
엎드려이새캬
2018-01-23 0
0
돼지라 그른가 해보니깐 몸이 무자게 떨리네 ㄷㄷㄷ
웃음쟁이
2018-01-23 0
0
ㅇㄷ
오늘은왠지배고파
2018-01-24 0
0
ㅇㄷ
거기서봐요
2018-01-24 0
0
ㅇㄷ
두근두근형님의공격
2018-01-27 0
0
운동 ㅇㄷ
털북숭이엉덩이
2018-03-04 0
0
운동ㅇㄷ
