위에서부터 아래로 시간 순서임.
맨 첫 사진은 운동 시작 전에 뱃살을 만져보고 아.. 운동을 해야겠다.. 싶어서 운동시작 전에 기념으로 찍어둠.
두번째는 운동 1~2주 됐을 때 몸 사진도 찍어놔야겠다 싶어서 찍었고 （아니 이거 얼굴이 왜이렇게 크지）
3번째는 체지방 12% 정도?? 됐을때 사진임.
4번째는 체지방 10% 달성했을 때.
마지막은 바디프로필 사진인데, 나는 바디프로필을 목표로 잡고 운동을 한거였지만 시간이 넉넉하지 않아서 ㅠㅠ
체지방 8% 대에서 찍었음. 보통 5% 까지도 내리고 찍더라.
운동도 운동이지만 식단이 정말 중요한데,
나같은 경우는 1달 정도 밥을 끊고 닭가슴살하고 바나나, 샐러드만 먹었음.
제일 힘들었던 점은..
내가 직장인이라 점심을 회사에서 먹거든?
회사에서 먹는 식당이 정해져있는데 다 쌀밥 식단인거야.
그 중에 그나마 야채가 있는데 참치회덮밥.. 그래서 참치회덮밥을 시키는데 밥을 빼고 시켰어.
밥을 빼고 먹다보니까 양념이 너무 많은거야. 그래서 양념 다 빼달라했어.
참치회덮밥에서 밥 빼고 양념 빼고.. 이게 무슨 맛인지 궁금하면
밖에 나가서 길가다가 옆에 있는 화단에서 풀을 뜯어먹다가 도중도중 참치회 큐브를 먹으면 됨. 심지어 녹아서 질기고 맛 더럽게 없음.
그렇게 1달 먹으니까 지방이 빠지긴 하더라.
자세한 식단이나 궁금한거는 댓글도 좋고 쪽지도 괜찮아. 대신 전문가가 아니라 전문적인 답변은 못줌. 경험적인 한에서만 가능.
내가 블로그해서 정리해둔게 있는데 여기 쓰면 홍보같으니까 궁금한 사람은 쪽지로 알려줄게
창작 / 인증은 닥추라며? 말 안해도 알지? （찡긋）
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사기치는사람
