50kg 감량 비법.jpg

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중갑장창병 2018-08-26 02:06:33

0 나도 4개월동안 35kg 정도 뺐고 8개월째 유지중인데.., 살빼는 거 비법없음. 그냥 예전보다 덜먹고 더움직이면 끝임. 나는 헬스장 아예 안나갔음 그냥 하루에 자전거 15km 탔고, 계단 14층 걸어다녔음(내려갈 땐 엘레베이터). 굶어서 빼는 건 진짜 미련한 짓이고, 나는 삼시세끼 밥 다 잘먹고 고기도 냠냠하고 피자도 먹고 그랬음 대신 하루 칼로리 계산 해가면서 2100선에서 멈추고.. 항상 달고살던 콜라 제로콜라로만 바꾸고 간식 안먹었더니 그냥 쭉빠짐.. 게다가 먹으면서 뺏더니 살 쳐진 것도 전혀없음 [4] 이동

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차가운키스 2018-08-25 12:13:13 0 0
이거웃자가서성형햇네뭐햇네싸우던거네
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호로롤로11 2018-08-25 12:19:27 0 0
이게 그 탈코르셋이구나
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한영키뽑은사람 2018-08-25 21:38:17 3 0
비법 알려고 들어왔더니...비법 알려달라고
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나거세당했음 2018-08-25 23:34:41 0 0
역시 내 여자친구ㅎㅎ
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누렁이빌런 2018-08-26 00:31:57 0 0
거세 두번 당하는거 본적 있음?
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욕만하는사람 2018-08-26 00:34:08 0 0
다이스 썼네
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2018-08-26 01:05:02 게시물이 13시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!
- 작성: 2018-08-25 12:09 / 이동: 2018-08-26 01:05
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브로냐 2018-08-26 01:05:15 0 0

"브로냐 어시스트 완료"
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히토미리아 2018-08-26 01:10:26 0 0
얘 왜 이렇게 됨? 쿠로냐 얻고 생레사 로테에 접었는데
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너만없으면 2018-08-26 01:07:19 2 0
네이버 블로그냐 ㅋㅋ
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내키만큼 2018-08-26 01:10:30 0 0
이분 유튜브채널에 완전 자세히 나와있따 웰니스? 어찌구엿는데 다이어트하는사람들 보면 좋음
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메갈어1급취득자 2018-08-26 01:13:43 0 0
살뺀거 소혜닮았다... 당첨될 복권이었네ㄷㄷ
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너는배가고프다 2018-08-26 01:35:31 2 0
살은 이케 많이 빼셨으면 피부가 늘어져있는게 정상아닌가요? 시술하셨나
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말끝마다새끼야 2018-08-26 01:45:57 0 0
비법은 별거없다 운동일거야
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까까몬 2018-08-26 04:07:37 0 0
정말 간단하고 누구나 아는 방법 : 식단조절 + 운동 / 단점 : 간단한데 어려움
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티라노킹 2018-08-26 01:56:52 20 0
문제는 이미 의학계에도 밝혀졌듯이 살찌는것도 어느정도 체질 + 유적적 요인이라서 . 저런분들은 평생 저렇게 관리 해야함 .... 수많은 헐리웃 배우들이나 국내 요요온 연예인들 봐도 알수 있듯이 쪘다가 빼신 분들은 관리 조금만 안하면 원상복구 잘됨. 반대로 살안찌는 체질(유전자)인분들은 나름 잘먹고 탱자탱자해도 살 안찌고... 후천적 노력도 절대 무시못하지만 티고난 체질도 참 중요힌거 같음 .
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중갑장창병 2018-08-26 02:06:33 47 0
나도 4개월동안 35kg 정도 뺐고 8개월째 유지중인데.., 살빼는 거 비법없음. 그냥 예전보다 덜먹고 더움직이면 끝임. 나는 헬스장 아예 안나갔음 그냥 하루에 자전거 15km 탔고, 계단 14층 걸어다녔음(내려갈 땐 엘레베이터). 굶어서 빼는 건 진짜 미련한 짓이고, 나는 삼시세끼 밥 다 잘먹고 고기도 냠냠하고 피자도 먹고 그랬음 대신 하루 칼로리 계산 해가면서 2100선에서 멈추고.. 항상 달고살던 콜라 제로콜라로만 바꾸고 간식 안먹었더니 그냥 쭉빠짐.. 게다가 먹으면서 뺏더니 살 쳐진 것도 전혀없음
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중갑장창병 2018-08-26 04:19:09 7 0
팁이라고도 뭐한데 방울토마토 칼로리 엄청낮음 리얼 물처럼먹어도 살안찜 배터지기 직전까지먹어도 살빠짐 허기느껴지는데 하루 목표 칼로리 다먹었으면 토마토ㄱㄱ
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부라리다섯개 2018-08-26 12:21:26 6 0
이게 살 찌고빠지고 자체가 유전자 영향이 엄청 커서 연구결과보면 같은 식단 같은 운동 유지해도 누군 찌고 누군 빠지고 그럼. 결과적으로 다이어트는 조언이 사실상 불필요함. 사람마다 ㅌ 달라서
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옵빠이러지마 2018-08-26 12:31:45 1 0
허...무릎은 괜찮았음? 무게많이나가는 사람이 무리하게 계단 오르내리거나 자전거타면 무릎 상한다던데
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중갑장창병 2018-08-26 12:37:30 5 0
전혀 무릎아픈걸 못느꼈는데 개인차일수도 있고 오히려 자전거가 안장높이랑 조절하면 허벅지에만 힘들어가서 무릎 안아파슴 그리고 계단도 올라갈때 정자세로 하면 허벅지만 아프지 무릎은 전혀 삘받을때 14층 15번 올라갔는데 안아픔 단 내려가는건 엘베필수 정작 뚱뚱할때 줄넘기 5개만해도 무릎 억 했었음
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장애랑놀지말래 2018-08-26 02:21:51 1 0
머독은3달만에 29뺏더만
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fiend9285 2018-08-26 09:18:58 2 0
개가 98에서 59까지 7주만에 뺏어. 비법을 알려줄까? 신교대 7주 있더니 빠지더라. ㅇㅇ ㄹㅇ 트루 실화임. 나 건강 소대 출신이다. ㅇㅇ 키는174.3임.
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fiend9285 2018-08-26 09:19:23 0 0
아. 오타. 개가x 내가 ㅇ
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fiend9285 2018-08-26 09:38:57 1 0
오타 수정까지 했것만... ㅂㄷㅂㄷ
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하루하루가잉여다 2018-08-26 09:52:41 2 0
단순 살만 빼고싶다 - 닭가슴살, 고구마, 단호박, 견과류, 물, 채소, 과일 등 자연식에 가까운 음식으로 끼니를 때우면 알아서 빠진다.
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하루하루가잉여다 2018-08-26 09:54:08 3 0
나는 그래도 몸 모양도 이뻐지고 싶다 - 아점 조절하고 저녁은 안먹던지 위에 자연식으로 때우고 자기만의 방법으로 운동을 최소 2시간 숨이 찰 정도로 한다.
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하루하루가잉여다 2018-08-26 09:56:03 0 0
30키로 뺏고 1년이상 진행중이고 계속 관리중이야
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