오늘 먹은것

-잡곡밥 한공기

-돈까스 3조각

-김치 3조각

-감귤 쥬스 180ml

-트윅스 반개

-바나나 우유

-폴로（민트사탕） 7개

-치킨너겟 21개

-햇반300g

-초코파이 3개

-맥주 500ml


오늘 운동한것

-휴식



고칠점

-일에 지장이 안갈정도로만 운동할것