플랭크오래하는법 꿀팁 [41] |
작성 2019-02-16 15:49:30
ⓞ 추천
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41
47,273
핑크반죽
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저같은경우는 스탑와치 두고 할때도있긴한대
야동틀어놓고 플랭크하면 2분정돈 뚝딱인듯
（최대 4분）
대신 잘조절해야함 흥분하면 근손실옴
플랭크오래하는법 꿀팁 [41] |
작성 2019-02-16 15:49:30
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저같은경우는 스탑와치 두고 할때도있긴한대
야동틀어놓고 플랭크하면 2분정돈 뚝딱인듯
（최대 4분）
대신 잘조절해야함 흥분하면 근손실옴
웅붕
2019-02-16 15:52:41
190
0
야동틀고 그걸..로 받치고 있는거야? [5]
이동
형이좋아
2019-02-17
웅붕
2019-02-16 190
0
야동틀고 그걸..로 받치고 있는거야?
형이좋아
2019-02-17
드립인
2019-02-17
핑크반죽
2019-02-17
부비즈
2019-02-17
사이다다
2019-02-17
달이싫다
2019-02-16 4
0
플랭크 시간을 어케 해야함? 지금 1분씩 9세트 하는데 시간을 늘리고 세트를 줄여야함? 아니면 세트를 줄이고 시간을 늘려야 하나..
선율랑
2019-02-16
선율랑
2019-02-16
달이싫다
2019-02-16
핑크반죽
2019-02-16
콘트라베이시스트
2019-02-16
콘트라베이시스트
2019-02-16
개돼지애꾸왕
2019-02-17 0
0
정력가네 좆랭크..
히반
2019-02-17 1
0
플랭크자체만 오래하려고 하기보단 사이드플랭크나 버드독같은걸 병행해줘야 무리가는게 적다던데.. 저두 30일플랭크챌린지? 고걸루 5분정도까지 한번에하면서 효과는봤는데 이제 1분씩만함
커피는원래써
2019-02-17 1
0
플랭크 개인적으론 거품낀 운동이라도 생각해요. 버티는 운동보단 수축이 들어간게 더 좋지 않을지
레토나
2019-02-17
핑크반죽
2019-02-17
상식적인사람
2019-02-17 
2019-02-17 
골든수달
2019-02-17 0
0
ㅇㅅ
키스너콜비
2019-02-17 0
0
플랭크는 최고의 운동이죠. 저도 환자분들한테 꼭 추천하고있구요. 저도 종종 영상보면서 플랭크하는데 확실히 시간가는 줄 모르고 되긴해요. 근데 영상없이 플랭크에만 집중하면 효과가 더 좋습니다.
폭신폭신말랑카우
2019-02-17 0
0
플랭크 침대위에서 해도됨? 바닥에서 하니까 팔꿈치 아프던뎅
때우닝
2019-02-17
폭신폭신말랑카우
2019-02-17
핑크반죽
2019-02-17
쫀득쫀득찹쌀떡
2019-02-17 0
0
야동 보면서 운동하면 남성호르몬 분비가 촉진되서 근육이 잘 는다던데 그래서 일본에 sm헬스장 있지
핑크반죽
2019-02-17
한국수자원공사임
2019-02-17 0
0
플랭크도 참 말이 많은 운동인데....
팀포2스캇유저
2019-02-17 0
0
헬스장에서 야동을 본다고요??
양심없는그놈
2019-02-17 0
0
우리 읍사 헬스장에 플랭크20분하는 사람있었는데 괴물이었음
핑크반죽
2019-02-17
팩트다팩트
2019-02-17 0
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뭐... 이건 삼각대세요?
나만존나안되는연애
2019-02-17 3
0
몸진짜좋다 ㅎㅎ 근데 뒷태만봐도 우리웃대인이라 너무다행이야
핑크반죽
2019-02-17 
