아침 : 아몬드브리츠 + 닭가슴살1개 + 고구마 1개

점심 : 회사식당 => 평소정량 50% 받음

저녁 : 고구마 2개 + 과일1컵

10분뒤에 와이프랑 5km 조깅 하러감

울 와이프도 내가 체중감량한다니깐 운동할때 같이해준대ㅜㅜ