원본

안녕 웃대녀석들아

얼굴이 빻았으면 몸이라도 만들자

인천에서 개인피티샵운영중인데

11월한달 비시즌이라서 주말에 빡운동안할꺼같아서

딱 1명 일요일 마다 무료 피티 해준다

초보자면 해부학적으로 근육가동범위 근육사용법 부위별 자극받는거

어느정도 운동할줄알면 그냥 내 개인 대회때하는루틴 등등

인바디 재고 식단부터

몇칼로리먹어야

몇달 걸려서 몇키로빠지는지

벌킹 식단 각 영양소 비율등등

다 짜준다 그러니까 부담없이와

부스터 보충제 비씨에이에이 다 무료로 줄테니까

텀블러만가져와랑

6번대회나가서 한번빼고 다 입상하긴했는데

1등을못했네 내년엔 1등할께!!