아침공복 아르기닌1알
점심식후 오메가3 2알
저녁식후 종비1알 비타민D 2000 1알 마카1알 아연（50mg 반쪼개서） 반알 오메가3 2알
운동하기전 아르기닌1알

추가로 브로멜라인, 판크레아틴 살 예정

어떠셈?

아연너무많이먹나.. 종비에 25mg 들어가있는데..