근육을 속이는 헬린이.JPG [30] |
작성 2020-03-09 22:20:31
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30
63,885
아꾸
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ㅋㅋㅋㅋㅋ
근육을 속이는 헬린이.JPG [30] |
작성 2020-03-09 22:20:31
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아꾸
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ㅋㅋㅋㅋㅋ
저지빨고싶다
2020-03-09 
3
1
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ커엽누 헬린이
윤열이
2020-03-09 2
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ㅋㅋㄱㄲㅋㅋㅋ솔직하네
유땡큐
2020-03-09 0
0
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선율랑
2020-03-09 1
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
드립인
2020-03-09 139
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딩요 애1미도 속겠다
샹썅샹
2020-03-10 
낄때껴
2020-03-10 
치
2020-03-09 4
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하체 몸풀고 셋팅까지 해서 한세트정도는 해야 껌뻑속지;; 저래서야 속이겠나
개념한잔
2020-03-09 8
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뭐지? 아무리 생각해도 정답을 모르겠네.. 대충 예상한건 두가지 1. 천천히 동작을 수행해서 근육 수축 극대화+ 혈류량 증가를 통해 고중량을 든 것처럼 근육을 속여라. 2. 평소에 드는 무게보다 더 들면서 마음속으론 평소에 들던 무게니까 ㅈ밥이다 라고 속여라. 이거 두개 아니면 뭘 의미하는건지 모르겠다ㅋㅋ 헬린이가 아니더라도 뭔소린지 모르겠음.
응원하는웃대인
2020-03-10
개념한잔
2020-03-10
걸음걸이
2020-03-09 2
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10개 했는데 9개 했다고 속여라
로지텍G402
2020-03-10 
응삼이앞머리
2020-03-10 2
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첫 세트에 무거운 중량으로 운동하고, 다음 세트때 그거보다 가벼운 중량으로 같은 운동하면 근육이 같은 무게로 인식해서 운동효과가 좋다는 그거인가?
들어봐리슨
2020-03-10 14
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흔히 말하는 드롭세트인데 , 처음에 자기 10rm정도로 시작해서 점점 가벼운무게로 하되 , 지칠때까지 시행함 . 예를들어 숄더 프레스 15 kg로 시작해서 12.5 , 10 , 9, 8, ... ... 5 이렇게. 근데 드롭세트는 사람이 많을때하면 개민폐이므로 사람이 없는시간대에 해야함 .
들어봐리슨
2020-03-10
치킨사줄게
2020-03-10
R9882
2020-03-10
들어봐리슨
2020-03-10
Lllll123
2020-03-10
들어봐리슨
2020-03-10 
흑인의분노
2020-03-10
sbxudbeh
2020-03-10 2
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잘 모르겠고. 저 녀석 pt가 개꿀이라는 건 알겠다.
2020-03-10
수도원먹골배
2020-03-10 5
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체육학과 트레이너 출신이 정리해준다. 저런 얘기 옛날에 매우 많이 들었음
수도원먹골배
2020-03-10
리히
2020-03-10
하늘색메로나
2020-03-10 
방금웃대함
2020-03-10 0
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뇌를 속였네
타투어
2020-03-10 28
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아는 형 생각나네 살빼고싶다고 하도 그러길래 내가 피티해준다고 불러서 등록해놓고 한 일주일 지났나 그때 내가 저 말을 했음 근육이 익숙해진다 싶으면 루틴을 바꿔서 속여줘야된다고 .. 그랬더니 다음날인가 전화와서 근육은 내가 오늘도 나가서 운동할꺼라고 믿겠지만 난 근육을 속이겠어 오늘 쉴께! 그 후로 형은 나오지않았찌
아꾸
2020-03-10 
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