2022-03-16 21:38:29
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한 3명? 운동하고 있었음..（나 혼자 남자）
거의 마지막 운동 하고 있었는데
갑자기 ㅈㄴ 더워진거임..
뭔가 왜인가 하고 봤더니
어떤 눈나가 들어와서 히터 틀고 온거임..（그럼 이제 4명이겠지? ㅎㅎ）
땀빼려고..
딴 사람들도 있는데 이거 좀 아니지 않음???
하...
뭐라 한 마디 하려다가（좋아한다고）
예뻐서 참았다 ㅅㅂ
스미스프레스 20 25 30 35 30 25 25 25（20）kg 12 10 6 5 8 11 10 10（5）
덤벨숄더프레스 16kg 10x4
사레레 6 4kg 20 40x4
후면 레이즈 4kg 40x5
후면 익스텐션 4kg 30x3
후면 외회전 6 4kg 30 10x2
헤머컬 8 10kg 15 10x2
덤벨컬 8 10kg 10 8x2
전완근 4kg 25 이두 세트 쉬는 시간마다
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