30대 직장인 3대 500 달성 했어요!!! [106] |
작성 2020-03-26 01:19:59
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106
35,375
시부라알
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최근에 달성한거
엄청 자랑하고 싶어서
여기 올려보아요!!!!!!!!
두서없이 써봐요!!!!!
진짜 어썸블리스님 파워게르만님 계란님 헬창티비님 1rm님 트레인트루 등
프로분들이나 일반굇수분들에 비하면 이제 초보티나 갓 벗어난 수준이지만
그래도 운동 기록의 없지 않은 대명사인 3대 500달성에 기뻐요오!!!
스펙
나이: 33살
키:173cm
체중: 77kg
체지방:14.5%
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스쿼트 170kg
（스퀏은 사실좀 아쉽긴해요 깊이가 더 나오려 했는데
수평정도 밖에 못갔어요）
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벤치프레스 125kg
（완전 파워리프팅 규정으론 못하고 터치앤고 식으로）
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데드리프트 205kg
（리프팅전용 체육관이 아닌이상 매트 한장은 깔아야 해요 ㅠ）
사실 처음부터 파워리프팅（3대운동）을 엄청하려고 했던건 아니구요
1년전 제대로 몸을 만들어보자 하는 마음에
보디빌딩 pt수업을 받으면서 운동하다보니 절로 여기까지 오게되었네요 ㅎㅎ
사실 1년전에 이미 시작이 3대 400정도 이기도 했고
생체（보디빌딩）도 있고 조금씩이나마 웨이트를 하고 있어서
통상 일반적으로 운동을 접하시지 않은 분들이랑은 시작점이 다르기는 해요
진짜 운동꾸준히 해오고
일반적인 운동지식이 있는데도
3대 500은 지인짜아 너무너무 힘들었어요
말이 개나소나 3대500 이지
아오
너무어려워요
개인적으로는
3대 400까지는 해보니까 일반적인 웨이트 스킬가지고 훈련하거나,
타고남으로도 충분히 누구나 갈수있는거 같아요
물론 체중대비 달라져요~
（가벼운분보다는 체중이 나가시는분들이 상대적으로 힘이 쎄긴하니까요）
다만 전 400 이후부터는 지인짜아 안늘었어요
엄청 안늘어요
찔끔찔끔
그냥 3대 500 전 너무 어려웠어요! 죽는줄 ㅎㅎ
그래도 재밌어서 즐겁게 하긴했지만 ㅎㅎ
아..음.. 마무리는..
다들 모두 운동하고 살아요오
건강하게
존잘들은 운동 안대요 나빠요
