그냥 운동안하고 식단으로만 살 뺄까….

머법관 2022-07-13 20:28:20 1 0
요요당첨이지 평생 식단이라고 생각해봐
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나도잘빠는데 2022-07-13 20:41:01 0 0
마자 요요 확정이겠지 ㅜ
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내위장속에지우개 2022-07-13 20:31:04 1 0
ㄴㄴ 운동병행 3끼먹고 ㄱㄱ
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나도잘빠는데 2022-07-13 20:41:31 0 0
일단 지금은 식단해서 어느정도 감량한다음에 유지 목표로 ㅜ
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곰슬기 2022-07-13 20:32:45 1 0
식단은 효과가 빠르고 운동은 지속성을 가지게 해주지, 평생 식단할거야?
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나도잘빠는데 2022-07-13 20:40:49 0 0
퇴근후 운동 너무 고통스러워요 헬창형아들 존나 존경
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슈크림떡 2022-07-13 20:36:40 0 0
그래도조아
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Razenca 2022-07-13 20:40:31 0 0
한달 해보면 습관화된다. 오늘 하루 한시간, 두시간만 쓰면 살 빠지는 데 안할 수 있음? 본인 처음 일주일동안 깨작거려서 몸에 근육들 좀 깨워주고 그 담부터 세트와 수 정하고 했음. 유산소가 좀 힘들지만 땀빼고 무산소 몇세트 몇회씩 해서 한계를 늘려가다보면 살 빠짐. 본인 이런 식으로 3달 동안 21kg 빼고 2달 만에 10kg 찜
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나도잘빠는데 2022-07-13 20:43:17 0 0
나두 4갱월동안 피티끊고 식담도 나름 빡시게해서 20kg뺐다가 반년간 소홀히해서 13키로 다시 찜 ㅜ 이제 다시시작하는데 첨할때보다 더 힘드네 마음가짐도 달라졌고 후아 이럼 안되는데!!!!
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Razenca 2022-07-13 21:01:10 0 0
관리 안하면 힘든 건 맞아.. 근데 쉬는 동안 무산소라도 안하면 다시 운동 시작할 때 처음부터 시작하는 정도로 힘들더라. 본인이 20kg 빼기 전에는 진짜 운동안하고 먹고 자고 싸고, 유일한 근력운동이 마우스 클릭이였을 정도로 최약골이었는데 두 달동안 근력하면서 필수부위에 근육이 붙었어. 붙고나니까 유산소하기에도 도움이 되더라. 예를 들어서, 오래 걷기나 달리기 할 때 엉덩이에 힘 빡주고 걸으라고 하잖아. 운동 전에는 근육이 없다가 생기니까 달리는 게 더 수월해지고 뭔가를 하기에도 더 나아지니까 좋드라구... 힘들면 쉬어도 되는데 진짜 근력운동 만큼 노력에 배신 안하는 건 없으니까 힘내...
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